Турбота про психічне здоров’я
10 жовтня відзначається Всесвітній день психічного здоров’я, ініційований Всесвітньою федерацією психічного здоров’я.
Девіз Всесвітнього дня психічного здоров’я 2025 року:
«Психічне здоров’я в гуманітарних надзвичайних ситуаціях»
Природні катастрофи, збройні конфлікти та епідемії формують умови масового емоційного стресу та травматизації. Кожна п’ята людина, що опиняється в таких обставинах, зазнає розладу психічного здоров’я. Ігнорування цих ризиків підсилює гуманітарні та соціально-економічні втрати.
Останні роки людство піддається несприятливим викликам - пандемія COVID-19, військова агресія, часті повітряні тривоги, які не проходять безслідно для здоров’я людини.
Всесвітня організація охорони здоров'я визначає психічне здоров'я як стан благополуччя, в якому людина реалізує свої здібності, може протистояти звичайним життєвим стресам, продуктивно працювати і робити внесок в свою спільноту.
Цінність здоров’я особливо пізнається в стані війни, яка забирає в людей життя і здоров’я, розлучає їх, змушує полишати домівки і робочі місця. Усе це впливає на їхній психічний стан.
Всеукраїнська програма ментального здоров'я "Ти як?" розроблена з метою надати всім українцям психологічну допомогу та навчити навичок самодопомоги.
Безробіття або нестабільна чи ненадійна зайнятість, дискримінація на робочому місці або несприятливі робочі середовища також можуть становити небезпеку для психічного здоров’я.
Надто високі вимоги до людей із нестійкою психікою, зловживання, іноді цькування, пов'язані з роботою, можуть загострити стрес, підвищити ризик емоційного вигорання, тривоги і депресії. Часто такі люди підпадають під ризик травмування.
Особливо чутливими до негативного впливу навколишньої ситуації є підлітки. Майже кожен життєвий виклик є для підлітка першим у його житті, і він ще не знає, як це пережити.
Дорослій людині легше впоратися з втратами, розчаруваннями, горем, проблемами, конфліктами. Однак, проблеми, пов'язані з психічним здоров'ям, можуть спричинити втрату інтересу до речей, які приносили задоволення раніше. В такому випадку пригніченість може стати такою сильною, що людина втрачає здатність виконувати навіть найпростіші завдання.
Все, що ми робимо, думаємо чи говоримо, кожна з наших дій та емоцій напряму залежить від того, в якому стані перебуває наша психіка. Своєчасне коригування розладів має вирішальне значення у налагодженні поведінки, стабілізації емоцій і думок.
Якщо піклуватися про психічне здоров’я, можна підвищити продуктивність та самооцінку, покращити відносини з людьми та запобігти розвитку психічних розладів.
Тому щойно ви відчуваєте безнадію, смуток, тривогу, страх, мучитеся почуттям провини, зверніться за допомогою до кваліфікованого спеціаліста з психічного здоров’я.
НЕ ІГНОРУЙТЕ серйозні або тривожні симптоми, які тривають 2 тижні або більше, такі як:
- проблеми зі сном;
- порушення апетиту, що призводить до небажаних змін маси тіла;
- труднощі з концентрацією уваги;
- втрата інтересу до речей, які вам зазвичай приносять задоволення;
- нездатність виконувати звичайні повсякденні функції та обов'язки;
- постійне відчуття втоми та втрати енергії;
- думки про смерть чи самогубство.
Важливо пам’ятати: чим раніше людина отримає кваліфіковану допомогу – то більшою є ймовірність того, що вона зможе впоратися зі своїм станом.
Всесвітній день психічного здоров’я нагадує про базовий принцип охорони здоров’я: немає здоров’я без психічного здоров’я.
Щорічна кампанія привертає увагу до суспільної відповідальності за підтримку психічного та психосоціального благополуччя.
Головний заклик до дії: необхідно посилити зусилля для створення суспільства, де психічне здоров’я цінується, захищається і є доступним для всіх, особливо в умовах протистояння негараздам.
Інтеграція доказових підходів у гуманітарну допомогу має стати стандартом практики. Системні зміни захищатимуть життя, відновлюватимуть гідність постраждалих та зміцнюватимуть громади.
Богородчанський відділ ДУ «Івано-Франківський ОЦКПХМОЗ»
Валентина Левицька
